U treninzima kognitivnih sposobnosti postoji jedno važno pravilo vezano uz to koliko i kako vježbati. Plan treninga uvijek treba biti personaliziran, prilagođen mogućnostima pojedinca i adaptivan. Što to znači?
Vježbe trebaju biti izvedive i taman toliko izazovne da spriječe automatsko izvođenje radnje. Slično je i s kuhanjem. Ponavljanje istih jela, rutiniranih i dobro uhodanih recepata nije ono što osigurava osnaživanje ili održavanje kognitivnih sposobnosti. Letvicu treba podizati, a rutini dodati malo izazova – novim količinama, novim sastojcima, možda usvajanjem neke nove tehnike ili postupka u kuhanju – u skladu s razinom sposobnosti. Kuhari bi rekli – stavi (treninga) koliko te pita.
Ukusan i hranjiv obrok iz kućne radinosti, podijeljen s obitelji i prijateljima, svojom pripremom potiče, kako kognitivne sposobnosti tako i razgovor i održavanje društvenih odnosa – male svakodnevne stvari koje činimo s ciljem održavanja mentalnog i fizičkog zdravlja.
Ovu publikaciju izdaje Dom za starije osobe Sveti Josip Zagreb i Gerontološki centar Sveti Josip. Dom je javna ustanova za obavljanje socijalnih usluga starijim odraslim osobama. Osim dugotrajnog smještaja,
Tel: 01/3669-000
Adresa: Dunjevac 17, Zagreb